Rücken-Intensiv-Massage
Tiefenwirksame Rückenbehandlung bei Verspannungen: gezielte Techniken für Nacken, Schultergürtel & LWS löst Triggerpunkte, verbessert Beweglichkeit und entspannt spürbar.
Beschreibung
Die Rücken-Intensiv-Massage kombiniert präzise Tiefengewebsgriffe, Triggerpunktarbeit und Faszien-Release. Hartnäckige Spannungen in Nacken, Schultern und unterem Rücken werden gelöst, Durchblutung & Stoffwechsel angeregt. Ideal bei sitzender Tätigkeit, Stress-bedingten Beschwerden oder einseitiger Belastung.
Ablauf
-Kurze Anamnese & Schwerpunktwahl (Nacken/Schulter/LWS)
-Gewebe-Aufwärmung mit tiefen Streichungen
-Intensivphase: Triggerpunkte, Querfriktionen, Faszien-Techniken
-Mobilisationen & Dehnungen (individuell)
-Entspannende Ausstreichungen
-Optional: Wärme-/Kältefinish
Für wen geeignet
Bei Nacken-/Schulterverspannungen, Spannungskopfschmerz, Mausarm, lumbalen Beschwerden durch Sitzen/Stehen, Sportlern nach Belastung.
Ergebnis
Spürbar gelockerte Muskulatur, weniger Druck-/Schmerzgefühl, verbesserte Beweglichkeit und ein anhaltendes Gefühl von Leichtigkeit im Rücken.
Dauer
ca. 30 Minuten (Fokus) oder 60 Minuten (intensiv)
Empfehlung/Häufigkeit
Akut: 1× pro Woche für 3-5 Sitzungen; Erhaltung: alle 2-4 Wochen. Heimübungen/Ergonomie-Tipps unterstützen den Effekt.
Hinweise
Nicht bei akuten Entzündungen, Fieber, frischen Verletzungen/OPs, akuter Bandscheibenproblematik, unbehandelten Thrombosen oder ausgeprägten Hautirritationen im Areal. Bitte vorab informieren.
Optionale Add-ons
-Triggerpunkt-Vertiefung 10-15 Min
-Kopf-/Nacken-Release 10 MinGanzkörper-Intensiv-Massage
Tiefenwirksame Ganzkörperbehandlung zur Lösung von Verspannungen: kombiniert Tiefengewebe-, Faszien- und Triggerpunkt-Techniken - für spürbare Leichtigkeit, bessere Beweglichkeit und tiefen Ruheeffekt.
Beschreibung
Diese Massage adressiert systematisch Rücken, Nacken/Schultern, Beine/Gluteal, Arme/Hände sowie ggf. Brust- und Bauchregion (nach Wunsch). Präzise Tiefengewebsgriffe, myofasziale Techniken und Triggerpunktarbeit lösen Verklebungen, reduzieren Muskeltonus und verbessern die Mikrozirkulation. Ergebnis: entspannte Muskulatur, freiere Gelenke, harmonisierter Körpertonus.
Ablauf
-Kurze Anamnese & Schwerpunktwahl
-Gewebe-Aufwärmung (flowing strokes)
-Intensivphase: Tiefengewebe & Faszien-Release, Triggerpunkte (Rücken/Nacken/Schulter, Beine/Gluteal, Arme)
-Mobilisationen & Dehnungen (individuell)
-Lymph-/Beruhigungsausstreichungen zum Abschluss
Für wen geeignet
Bei verbreiteten oder wechselnden Verspannungen, Stress, sitzender Tätigkeit, sportlicher Belastung, schwerem Körpergefühl oder als regenerativer Reset.
Ergebnis
Deutlich gelockerte Muskulatur, weniger Druck-/Schmerzpunkte, verbesserte Beweglichkeit und anhaltende Tiefenentspannung; häufig besserer Schlaf & Haltungsempfinden.
Dauer
ca. 90 Minuten (intensiv/inkl. extra Fokuszonen)
Empfehlung/Häufigkeit
Akut: 1× pro Woche für 3-5 Sitzungen; Erhaltung: alle 2-4 Wochen. Alltag: kurze Mobilisations-/Atemübungen empfohlen.
Hinweise
Nicht bei akuten Entzündungen, Fieber, frischen Verletzungen/OPs, Thrombosen, dekompensiertem Bluthochdruck. In Schwangerschaft bitte vorab informieren (angepasste Lagerung/Techniken).
Optionale Add-ons
-Triggerpunkt-Vertiefung 15 Min (Fokuszone)
-Lymph-Boost (kurz)Miofasciale Ganzkörper Massage
Buchung erfolgt per Whatsapp oder Anruf
Tiefenwirksame Faszien- & Muskelbehandlung am ganzen Körper: löst Verklebungen und Triggerpunkte, verbessert Beweglichkeit & Haltung - für spürbare Leichtigkeit und nachhaltige Entspannung.
Beschreibung
Die myofasziale Ganzkörper-Massage arbeitet mit langsamen, präzisen Faszien-Release-, Dehn- und Drucktechniken. Sie adressiert Verklebungen in den Faszienketten sowie Triggerpunkte in der Muskulatur. Dadurch normalisieren sich Spannungen, Lymph- & Mikrozirkulation werden angeregt, Bewegungen fühlen sich freier an. Ideal bei sitzender Tätigkeit, sportlicher Überlastung, Ganzkörper-Steifigkeit und wiederkehrenden Verspannungen.
Ablauf
-Kurze Anamnese & Schwerpunktwahl (z. B. Rücken/Nacken, Hüfte, Beine)
-Gewebe-Aufwärmung & Faszien-Scanning
-Myofaszialer Release: langsame Cross-Fiber-Griffe, Scher-/Stretch-Techniken
-Triggerpunktarbeit in Schlüsselzonen (Nacken/Schulter, Hüfte/Gluteal, Rücken, Beine)
-Gelenknahe Mobilisationen & geführte Dehnungen
-Beruhigende Ausstreichungen & Atemfokus
Für wen geeignet
Bei verbreiteten Verspannungen, Haltungsmustern (Rundrücken/Hohlkreuz), Bewegungseinschränkungen, muskulärer Dysbalance, Sportlern in Regeneration, Bildschirmarbeit, Stress.
Ergebnis
Spürbar gelockerte Faszien & Muskulatur, weniger Druck-/Schmerzpunkte, bessere Beweglichkeit & Haltung, leichteres Körpergefühl; oft tiefe Ruhe und verbesserte Körperwahrnehmung.
Dauer
ca. 90 Minuten (intensiv mit Extra-Fokuszonen)
Empfehlung/Häufigkeit
Akut: 1× wöchentlich für 3-5 Sitzungen; Erhaltung: alle 2-4 Wochen. Ergänzend: kurze tägliche Mobilisations-/Atemübungen.
Hinweise
Nicht bei akuten Entzündungen, Fieber, frischen Verletzungen/OPs, Thrombosen oder dekompensiertem Bluthochdruck. Hämatom-Neigung bitte angeben. In der Schwangerschaft nur angepasst und nach Rücksprache.